Herman Miller Aeron: so stellen Sie ihn perfekt ein
Der Herman Miller Aeron ist einer der meistverkauften Bürostühle aller Zeiten. Und das nicht nur wegen seines einzigartigen Designs, sondern vor allem wegen seiner herausragenden Ergonomie. Damit Sie in den vollen Sitz-Genuss beim Aeron kommen, müssen Sie ihn perfekt auf Ihren Körper und Ihre Anforderungen einstellen. Wie das ganz einfach gelingt, erfahren Sie hier.
Grundlegende Einstellungen
Den Herman Miller Aeron gibt es in verschiedenen Ausstattungsvarianten. Deswegen stellen wir Ihnen zunächst die Einstellungen vor, die wirklich bei jedem Aeron möglich sind. Anschließend dann auch die optimale Einstellung der zusätzlichen Ausstattungen.
Sitzhöhe einstellen
Sie suchen verzweifelt die Sitzhöheneinstellung beim Aeron? Wir können Sie beruhigen: Sie sind nicht allein. Der Hebel dafür ist recht klein und unscheinbar und befindet sich an einer etwas ungewöhnlichen Position. Sie finden ihn auf der rechten Seite am Übergang zwischen Sitzfläche und der Aufhängung. Auf dem Hebel können Sie eine Grafik mit einem sitzenden Menschen und zwei Pfeilen erkennen.
Die Einstellung erfolgt dann aber wie bei jedem anderen Bürostuhl auch. Wenn Sie auf dem Aeron sitzen und den Hebel ziehen, fährt der Stuhl nach unten. Stehen Sie dabei auf, fährt er nach oben. Stellen Sie den Aeron so hoch ein, dass an Ihrem Knie ein Winkel von mehr als 90 Grad zwischen Unter- und Oberschenkel entsteht und ihre Füße bequem und vollständig auf dem Boden stehen.
Widerstand der Rückenlehne
Unter der Sitzfläche auf der rechten Seite finden Sie einen Drehhebel, gekennzeichnet mit einem Plus und Minus Symbol. Mit ihm verändern Sie den Widerstand der Rückenlehne. Im Uhrzeigersinn wird er stärker und in die andere Richtig schwächer.
Die optimale Einstellung hängt von vielen Faktoren ab. Ihrem Körpergewicht, der Länge Ihres Oberkörpers und vor allem auch von Ihrem persönlichen Empfinden. Wichtig ist, dass Sie sich ohne Kraftanstrengung nach hinten lehnen können. Die Rückenlehne soll Ihnen möglichst viel Bewegungsspielraum bieten und trotzdem unterstützen.
Damit dies perfekt gelingt, können Sie den Widerstand beim Aeron sehr fein justieren. Im Gegensatz zu der älteren "Classic" Version, müssen Sie beim Aeron "Remastered" aber nicht stundenlang an dem Hebel drehen, um eine Änderung zu bemerken.
Einstellung der zusätzlichen Ausstattung
Bis hierhin sind sämtliche Herman Miller Aeron Varianten gleich und bieten dieselben Einstellungsmöglichkeiten. Damit der Aeron seine volle ergonomische Stärke ausspielt, reicht das aber noch nicht. Die ab hier beschriebenen Einstellungen sind von der gewählten Ausstattung abhängig und können sich von Ihrem Aeron unterscheiden.
Neigung der Rückenlehne begrenzen
Unter der Sitzfläche auf der linken Seite befindet sich ein weiterer Drehhebel. Dieser hat ein größeres und ein kleineres Drehrad. Mit dem größeren können Sie die Neigung der Rückenlehne begrenzen. Je weiter Sie nach vorne drehen, desto weniger können Sie sich nach hinten lehnen. Bei der vordersten Einstellung ist der Aeron dann fast komplett starr.
Wann ist diese Einstellung sinnvoll? Aus ergonomischer Sicht ist mehr Bewegung immer besser. Wir empfehlen daher, die Neigung so wenig wie möglich zu begrenzen. Wenn Sie aber beispielsweise ein sehr enges Büro haben, kann die Begrenzung durchaus sinnvoll sein.
Sitzneigung einstellen
Der zweite, kleinere Drehknauf am selben Hebel auf der linken Seite dient der Einstellung der Sitzneigung. Der Aeron bietet hier zwei Möglichkeiten. Entweder eine leicht nach vorne geneigte oder eine gerade Sitzfläche. Für das Arbeiten am Bildschirm empfehlen wir auf jeden Fall die leichte Neigung nach vorne. Dadurch können Sie besonders nah am Schreibtisch sitzen, der Winkel zwischen Beinen und Oberkörper wird größer und Sie sitzen automatisch aufrechter.
Lordosenstütze PostureFit SL
Für den Herman Miller Aeron gibt es mehrere Möglichkeiten bei der Lordosenstütze. Sie dient dazu, dass Ihr unterer Rücken im Bereich der Lendenwirbel unterstützt wird und Sie nicht mit schmerzhaftem Rundrücken sitzen.
Wir empfehlen für den Aeron definitiv die sogenannte PostureFit SL. Diese Lordosenstütze bietet Ihnen mit zwei in der Tiefe anpassbaren Pads die aktuell beste Unterstützung für Ihren Rücken. Deswegen statten wir auch alle unsere Komplettmodelle mit ihr aus. Sie können die Stärke der Lordosenstütze einfach mit den Drehrädern hinten an der Rückenlehne einstellen. Am besten tun Sie dies, während Sie im Aeron sitzen.
Einstellung der Armlehnen
Auch bei den Armlehnen gibt es theoretisch mehrere Varianten beim Aeron. Wir beschränken uns für die Beschreibung der Einstellung auf die besten, die 3D Armlehnen. Sie sind in Höhe und Tiefe einstellbar und zusätzlich auch schwenkbar.
Für die Höheneinstellung finden Sie einen kleinen Hebel an der Stelle, wo die Armlehne an der Rückenlehne befestigt ist. Die optimale Höhe haben Sie erreicht, wenn der Winkel zwischen Ihren Unter- und Oberarmen ungefähr 90 Grad beträgt. So unterstützen die Armlehnen Sie ergonomisch korrekt und beugen Verspannungen in Nacken und Schultern vor.
Bei Tiefe und Drehung der Armlehnen kommt es sehr auf Ihr persönliches Sitzverhalten an. Im Idealfall sind Ihre Unterarme durchgängig von den Händen bis zum Ellbogen unterstützt. Zunächst von Ihrem Schreibtisch und in Verlängerung dazu dann von den Armlehnen.
